Bedste jerntilskud 2023

Last updated: by

Hvis du har været i tvivl om, om du får nok jern, så kan du læse videre i denne artikel. Vi har nemlig fundet svar på en lang række af spørgsmål som du måtte have, i forbindelse med køb af dette produkt.

Ud fra diverse tests, vurderinger og bedømmelser, har vi konkluderet hvad den endelige testvinder er. Det jerntilskud som vi har vurderet er bedst i test, finder du øverst på vores topliste, lige under denne sektion.

Testvinder Bedste Jern -tilskud hos Bedstekosttilskud.dk

Topliste Bedste Jern – Tilskud

Bedst i Test
Jern Vital
9.9/10Our Score

Hvis du ønsker at øge din energi, blive sundere og føle dig fantastisk - Iron Skonsam er det rigtige supplement til dig! Iron Skonsam er et unikt jerntilskud, der er skånsomt for maven. Det er også beriget med C-vitamin og folinsyre for bedre absorption og dannelse af røde blodlegemer. Det betyder, at du bliver i bedre humør, mere energisk, har mindre træthed og hurtigere restitutionstider.

Jern Skonsam er et jerntilskud, der er skånsomt for maven og er tilsat C-vitamin for optimal optagelse. Jern Skonsam er også beriget med folinsyre og citrusbioflavonoider, som hjælper med dannelsen af røde blodlegemer.

Hvorfor valgte vi netop dette produkt?

Grunden til at vi har dette produkt på listen er fordi det har mange gode kundeanmeldelser, prisen er god. Vil du gerne have, at dit jerntilskud er skånsomt for din mave, absorberer godt og ikke forårsager forstoppelse? Jern Skonsam er her for dig med jern, C-vitamin og folinsyre!

Er der nogen bagdele med produktet?

Selvom dette jernprodukt er følsomt over for maven, kan for meget jern give dig en dårlig mave. Pas på ikke at tage for meget for at undgå dette.

Fakta

  • 1,10 kr/kaps
  • 90 kaps, 3 måneders forbrug
  • Under 100 kr
Blutsaft
9/10Our Score

Du kender den følelse, når du bare ikke har det bedst – og du ikke er sikker på hvorfor? Og der er ingen grund til at bekymre sig om at løbe tør for jern, når du har Floradix Blutsaft flydende jerntilskud. Hvis du ikke føler dig på toppen af dit spil, så prøv at tage en slurk eller to for en hurtig pick-me-up!

Hvorfor valgte vi netop dette produkt?

Floradix Blutsaft er et flydende, vegetabilsk jerntilskud, der indeholder en organisk og letoptagelig type jern - jerngluconat. Alt du skal gøre er at hælde det på din korn, frugt eller tilføje det til din proteinshake. Så nemt er det! Du kan også tage blodsaft med æblejuice eller ananasjuice til børn.

Fakta

  • 338 kr/l
  • Flydende
  • God mod maven
Multivitamin kvinder Jern
9.3/10Our Score

Hvis du ønsker at øge din energi, blive sundere og føle dig fantastisk - Iron Skonsam er det rigtige supplement til dig! Iron Skonsam er et unikt jerntilskud, der er skånsomt for maven. Det er også beriget med C-vitamin og folinsyre for bedre absorption og dannelse af røde blodlegemer. Det betyder, at du bliver i bedre humør, mere energisk, har mindre træthed og hurtigere restitutionstider.

Jern Skonsam er et jerntilskud, der er skånsomt for maven og er tilsat C-vitamin for optimal optagelse. Jern Skonsam er også beriget med folinsyre og citrusbioflavonoider, som hjælper med dannelsen af røde blodlegemer.

Hvorfor valgte vi netop dette produkt?

Grunden til at vi har dette produkt på listen er fordi det har mange gode kundeanmeldelser, prisen er god. Vil du gerne have, at dit jerntilskud er skånsomt for din mave, absorberer godt og ikke forårsager forstoppelse? Jern Skonsam er her for dig med jern, C-vitamin og folinsyre!

Er der nogen bagdele med produktet?

Selvom dette jernprodukt er følsomt over for maven, kan for meget jern give dig en dårlig mave. Pas på ikke at tage for meget for at undgå dette.

Fakta

  • 1,10 kr/kaps
  • 90 kaps, 3 måneders forbrug
  • Under 100 kr
JERN Healthwell
9.7/10Our Score

Du er optaget. Du har ikke tid til jernmangel. Sørg for, at din krop er så sund, som den kan være med Healthwell Jern 20. Når du ikke får nok jern, bliver din krop opbrugt og kan føre til anæmi, træthed og endda kognitiv svækkelse. Derfor er det vigtigt at få din daglige dosis jern fra de bedste kilder: Healthwell Jern 20.

Når det kommer til dit helbred, er jern en nødvendighed. Det bidrager til et normalt fungerende immunsystem og hjælper med at bevare mental skarphed. Fødevarer som kød, fisk og skaldyr indeholder meget jern. Hvis du føler dig træt og uforklarlig træthed, så overvej at tage et tilskud, der indeholder jern for at hjælpe med at reducere dine symptomer.

Hvorfor valgte vi netop dette produkt?

Hvis du leder efter jern, uden andre tilsætningsstoffer, så er dette produktet for dig. Healthwell er en pålidelig leverandør, og når vi tager dette i betragtning sammen med kundeanmeldelser, pris og kvalitet, er det let at se, at det er på vores liste.

Er der nogen bagdele med produktet?

Hvis du leder efter et produkt, der har masser af forskellige vitaminer og mineraler, så er dette ikke produktet for dig. Her er det kun jern (med lidt c-vitamin for at hjælpe optagelsen)

Fakta

  • 1,10 kr/kaps 
  • 90 - 270 kapsler
Solgar Gentle Iron
9.5/10Our Score

Oplever du nedsat energiniveau, øget træthed eller en lav følelse af vitalitet? Gentle Iron fra Solgar er et kosttilskud, der giver din krop det nødvendige jern for at få dig til at føle dig bedre. Vores produkt er skånsomt for maven og indeholder ferrobisglycinat, et jern, der er mere skånsomt for mave-tarmsystemet. Det bidrager også til normal produktion af hæmoglobin og røde blodlegemer i kroppen.

Jern er et essentielt mineral, der spiller en nøglerolle i flere kropsfunktioner, såsom produktionen af røde blodlegemer og reguleringen af cellevækst. Jernet i Gentle Iron fra Solgar er skånsomt for mave-tarmsystemet og kan tages sammen med mad for bedre optagelse og reducerede bivirkninger.

Hvorfor valgte vi netop dette produkt?

Jern er et af de vigtigste mineraler for alle. Jernmangel kan føre til træthed, svaghed eller svimmelhed. Gentle Iron fra Solgar er en fantastisk mulighed for folk, der har brug for jern, men er tilbøjelige til at få mavebesvær med jerntilskud.

Fakta

  • 1,54 kr/kaps
  • 90 kapsler
  • 20 mg Jern
Better You Premium Jern
9.4/10Our Score

Det bedste jerntilskud er lige blevet bedre. Better You Premium Jern pakker kraften af en daglig dosis jern plus den ernæringsmæssige godhed af acerola-ekstrakt, uden ulemper. Stop med at spilde timer på at jagte din daglige dosis jern med skud og piller, med dette tilskud kan du være sikker på at få en god mængde jern hver dag.

Jernmangel kan føre til en lang række problemer, herunder nedsat energi, nedsat immunforsvar og træthed. Derfor er det så vigtigt at sørge for, at du får nok jern i din kost. Med dette supplement får du det bedste fra begge verdener: en pålidelig forsyning af jern og de naturlige fordele ved acerola-ekstrakter også.

Hvorfor valgte vi netop dette produkt?

Problemet med mange kosttilskud er, at de simpelthen ikke giver en tilstrækkelig dosis jern. Ikke så med dette tillæg! Better You Premium Iron leverer en fremragende dosis jern og acerola frugtekstrakt i hver kapsel, til dig, der vil tage dit helbred i egen hånd.

Fakta

  • 1,75 kr/kaps
  • 60 kapsler
  • 25 mg Jern + Vitamin C

Vores købsguide jerntilskud

bedste jerntilskud

Undgå anæmi og alvorlige symptomer 

Jern er et mineral/næringsstof, som kroppen har brug for, for at kunne fungere ordentligt. Jern er et af de essentielle mineraler, vi har brug for, for at overleve. Det er på grund af jern, at vi er i stand til at transportere ilt rundt i kroppen til de forskellige muskelgrupper og vitale organer. Netop derfor er det også vigtigt at have den rette mængde jern i kroppen.

Jernmangel over en længere periode kan lede til lav blodprocent, som også kaldes anæmi. Symptomerne på anæmi kan du læse mere om længere nede i artiklen. Til gengæld er det vigtigt at være opmærksom på symptomerne, da de kan ende med at resultere i mere alvorlige sygdomsforløb. 

Ældre personer som er ramt af anæmi i længere tid, kan ende med at få alvorlige symptomer, såsom uregelmæssige hjerteslag, hjertekramper, og hjerteinfarkt. 

Derudover kan jernmangel også være tegn på indre blødninger eller svulster, så det er altid en god idé at få det tjekket, hvis du har mistanke om, at du kunne lide af det. 

Hvor kommer jern fra?

Jern som næringsstof kommer fra mange steder i den naturlige verden. Mange vil kunne optage jern gennem deres mad, da der er mange forskellige fødevarer, som indeholder jern. 

Dette er nogle af de mest almindelige fødevarer som giver adgang til jern:

  • Alle former for kød fra dyr
  • Fjerkræ
  • Fisk
  • Skaldyr
  • Æg

Hvis du er vegetar eller veganer, eller ikke indtager animalske produkter, kan du også finde jern i disse fødevarer:

  • Kartofler (gerne med skræl på)
  • Svesker (inklusiv juice)
  • Tofu
  • Hasselnødder
  • Broccoli
  • Rosiner
  • Spinat
  • Quinoa
  • Linser

Der er generelt et højere niveau af jern i produkter som ikke er kød; men menneskekroppen har generelt nemmere ved at optage jernet som findes i kød, fremfor for eksempel grøntsager.

mad med jern

Jern under graviditet og ved menstruation

Generelt udskiller vi dele af den jern vi indtager, naturligt gennem tarmen, vores hud og i urinen. Kvinder som menstruerer og er gravide vil, af selvsigende grunde, have et større behov for at indtage et jernsupplement. 

Af samme grund som bloddonorer har godt af at få ekstra jern, vil kvinder som menstruerer også have godt af lidt ekstra jern i perioderne hvor de bløder. I disse perioder udskilles jern ud over de sædvanlige dele, nemlig også direkte gennem blodet, de taber. 

Under graviditeten (cirka efter 10 uger) kan man begynde at bruge ekstra jerntilskud, da både fosteret og moderkagen har brug for jern for at udvikle sig korrekt. Under graviditeten øges kvindens behov for jern også med næsten det dobbelte, fordi mængden af røde blodlegemer øges eksponentielt. 

Bivirkninger ved indtagelse af jern kosttilskud

Der kan forekomme visse bivirkninger når du tager et jerntilskud, da du helst skal have en god balance af jern – ikke for meget, og ikke for lidt. Behandling af jernmangel gennem jerntilskud resulterer som oftest i ikke-alvorlige bivirkninger, som dog alligevel kan være frustrerende og irriterende for folk:

  • Mavesmerter
  • Kvalme
  • Forstoppelse
  • Løs afføring

Vi skal gøre opmærksom på, at folk som lider af hæmokromatose (en sygdom med forhøjet jernoptagelse) ikke må tage jerntilskud. 

Tegn på jernmangel

Jernmangel kan vise sig i forskellige symptomer. Her er nogle af dem, du skal være særligt opmærksom på:

  • Hovedpine
  • Svimmelhed 
  • Susen for ørerne
  • Træthed
  • Hjertebanken
  • Åndenød (særligt ved fysisk aktivitet) 
  • Bleghed i huden

Hvis du har nogle af (eller alle) disse symptomer, bør du tage en snak med din læge, så du kan få udredt hvorvidt der er tale om jernmangel, eller om der er noget mere alvorligt galt. Din læge vil derefter også kunne hjælpe dig med behandling, for eksempel ved at bede dig tage et jerntilskud. 

anæmi jernmangel

Vi har kåret det bedste jerntilskud

På denne side har du kunne læse relevant information omkring jerntilskud, og derudover har du også kunne få et overblik over de bedste jerntilskud i det hele taget. Nu er det blot op til dig, om du helst vil have dit kosttilskud i pille/kapsel form, eller om du er mere interesseret i en af de flydende varianter af jern, som findes. 

Da jern er så vigtigt for kroppen at få, for både at fungere normalt, men også for at undgå diverse alvorlige sygdomme, er dette et af de mest essentielle kosttilskud at købe; altså hvis du har jernmangel. Overvej desuden dine spisevaner og om du måtte have symptomer på anæmi. 

FAQ

Hvad er jern?

Jern er et næringsstof, som blandt andet hjælper med at transportere ilt rundt i kroppen, gennem blodet. 

Hvordan ved jeg om jeg har jernmangel?

Jernmangel viser sig i flere symptomer, inklusive bleghed, hovedpine, svimmelhed, åndenød og hjertebanken. Du kan også få hyppige infektioner og svage muskler. 

Hvem kan bruge jerntilskud?

Alle kan bruge et jerntilskud, hvis man har jernmangel. Jerntilskud kan både indtages af voksne, børn og kvinder – særligt når du er gravid eller har menstruation. 

Hvad er den daglige dosis for jern?

Mænd og ikke-menstruerende kvinder bør få 9 mg om dagen, mens børn/unge i alderen 10-13, samt menstruerende kvinder, bør få 11 mg. Gravide kvinder bør få 40-50 mg dagligt efter de første ti graviditetsuger. 

Er der nogen som særligt kan have behov for jerntilskud?

Ja, folk som ikke har en varieret kost, folk som oplever blødningssygdomme (f.eks. tarmsygdomme eller mavesår), børn i vækst, folk som har doneret blod og menstruerende/gravide kvinder.

Konklusion

Jern er altså et af de allervigtigste komponenter i vores krops system, og derfor er det også så essentielt, at du finder et produkt, som både virker og som kan bidrage til din generelle velfærd. 

Nu hvor du ved hvad vi har valgt som bedst i test produkt, og forhåbentlig har fået besvaret de fleste spørgsmål du måtte sidde med, er du klar til at vælge det produkt, som appellerer mest til dig. 

Vi har som sagt gjort vores bedste for at give dig den rette information og vise dig nogle af de bedste kandidater – så nu er der ikke andet at sige, end at vi ønsker dig held og lykke med dit køb og din brug af produktet. 

Kildehenvisning

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673607612355

https://pro.medicin.dk/Laegemiddelgrupper/Grupper/69000

https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/

https://www.healthline.com/nutrition/iron-deficiency-signs-symptoms

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/blod/sygdomme/oevrige-blodsygdomme/haemokromatose/

https://aalborguh.rn.dk/gode-raad-om-kost-hvis-du-lider-af-jernmangel-pdf.ashx

Opdateret 28.12.2022

Andreas Börjesson

Andreas Börjesson

Show all posts from